Skillnad på styrkelyft och tyngdlyftning

Har ni undrat vilket skillnaden existerar mellan skivstänger avsedda på grund av styrkelyft respektive tyngdlyftning?

Eller hur ni känner igen dem?

Kanske letar ni efter ett skivstång mot ditt hemmagym och önskar köpa just den vilket passar dina behov bäst?

I detta på denna plats inlägget går jag igenom dem viktigaste skillnaderna mellan dem olika stängerna – samt ger några modell inom olika prisklasser!

Skillnaden mellan tyngdlyftning samt styrkelyft

Vi börjar ifrån start samt tittar vid skillnaderna mellan dem denna plats numeriskt värde idrotterna.

Båda använder enstaka skivstång såsom redskap, dock vid olika sätt:

I båda idrotterna besitter ni tre försök vid dig i varenda moment för att lyfta sålunda många vikt likt möjligt, samt ni tävlar genom för att lägga ihop dina bästa lyft mot ett totalsumma.

Det existerar framför allt numeriskt värde krav vid skivstången såsom skiljer sig åt inom dem numeriskt värde idrotterna:

1. Belastning. Vikterna vilket lyfts inom styrkelyft existerar tyngre än inom tyngdlyftning, upp mot dubbelt således tunga.
2. Rotation.

   I styrkelyft roterar ej skivstången, utan förflyttas bara inom höjdled. inom tyngdlyftning däremot sålunda vänds skivstången grader. titta bildserien vid tyngdlyftaren Ilya Ilyn nedan likt exempel.

Det existerar dem denna plats numeriskt värde skillnaderna såsom ger upphov mot dem flesta skillnaderna mellan stängerna.

Skillnader mellan stängerna

Vi börjar tillsammans med ett vykort översyn från dem viktigaste egenskaperna hos dem olika stängerna, samt tittar sedan närmare vid plats samt ett från egenskaperna.

(Observera för att tillverkare givetvis är kapabel tillverka stänger inom vilka mått dem önskar, dock detta denna plats existerar dem mått såsom existerar tillåtna vid tävlingar (och vanligast), därför håller sig samtliga seriösa tillverkare mot dem.)

Skivstång på grund av styrkelyft:

• Längd: cm
• Vikt: 20 kg
• Diameter stång: 29 mm
• Diameter vikthylsa: 50 mm
• Lagring: Glidlager
• Lättring: Skarpare än tyngdlyftningsstänger
• Greppmarkering: 81 cm isär
• Styvhet: Styvare än tyngdlyftningsstänger

Skivstång på grund av tyngdlyftning:

• Längd: cm (damstång cm)
• Vikt: 20 kg (damstång 15 kg)
• Diameter stång: 28 mm (damstång 25 mm)
• Diameter vikthylsa: 50 mm
• Lagring: Kullager alternativt nållager
• Lättring: Mjukare än styrkelyftsstänger
• Greppmarkering: 91 cm isär
• Styvhet: Böjs mer än styrkelyftsstänger

Längd samt vikt existerar alltså densamma mellan stängerna, tillsammans undantag på grund av damstänger såsom används inom tyngdlyftning.

Dessa görs tillsammans lite mindre diameter vid stången till för att passa mindre sker, vilket på grund av tillsammans sig för att vikten reducerar. Damstängerna görs även lite kortare.

Diametern existerar 29 mm vid styrkelyftsstänger samt 28 mm vid tyngdlyftningsstänger (25 mm vid damstänger). inom styrkelyft önskar ni ej för att stången bör svikta då ni lyfter, därför existerar stången grövre till för att den bör bli både starkare samt styvare stång.

inom tyngdlyftning existerar svikten däremot enstaka fördel likt är kapabel användas på grund av för att lyfta mer vikt, då den tajmas korrekt. tillsammans med tyngdlyftningsstänger förmå ni börja ana för att stången sviktar nära lyft tillsammans med totalt kg, medan styrkelyftsstänger börjar svikta svagt runt – kg.

Diametern på vikthylsorna, alltså området var ni lastar viktskivorna, existerar densamma vid varenda fullstora skivstänger: 50 mm.

Lagringen, alltså rotationslagren likt finns inom övergången mellan själva skivstången samt vikthylsan, skiljer sig åt mellan stängerna.

inom styrkelyft finns inget behov från god cirkelrörelse, därför var sitter ett glidlager. en glidlager existerar egentligen bara ett insmord cylinder vilket ligger mellan dem numeriskt värde ytor liksom bör glida mot varandra. Glidlager besitter högre friktion än kullager vilket finns inom utmärkt tyngdlyftningsstänger.

Vissa tyngdlyftningsstänger äger ett specialtyp från kullager, nämligen nållager. detta existerar ungefär identisk sak vilket kullager, dock &#;kulorna&#; existerar förlängda mot cylindrar (&#;nålar&#;).

Här existerar modell vid hur dem olika typerna från lager är kapabel titta ut (inte nödvändigtvis inom just skivstänger, jag samlade dem inledande bästa):

Lättringen är det räfflade mönstret inom stången vilket ger god grepp.

Lättringen existerar samt bör existera skarpare vid styrkelyftsstänger. Dels till för att ni behöver en förbättrad grepp på grund av för att behärska lyfta dem tyngre vikterna, dels på grund av för att stången ej rör sig lika många inom handen likt nära tyngdlyftning.

ett alltför vass lättring vid ett tyngdlyftningsstång förmå leda mot för att ni snabbt sliter ut huden inom händerna.

Lättringen förmå även skilja sig mellan stänger avsedda till träning kontra tävling. Träningsstänger besitter mjukare lättring på grund av för att ej slita ut händerna nära massiv träningsvolym, medan tävlingsstänger äger skarpare lättring till för att ni bör erhålla bästa tänkbara grepp då ni lyfter maxtunga vikter samt huden bara behöver tåla en fåtal lyft.

Vissa tyngdlyftningsstänger saknar helt lättring inom mitten från stången, på grund av för att ej slita mot huden nära halsen.

detta enda syftet på grund av lättring var existerar för att producera mer friktion mot ryggen nära knäböj.

Till slutligen äger oss ringmarkeringarna vid stängerna: dessa bör sitta 81 cm isär vid styrkelyftsstänger samt 91 cm isär vid tyngdlyftningsstänger. Vissa skivstänger besitter dock båda markeringarna. inom styrkelyft visar ringarna den maximalt tillåtna bredden mellan pekfingrarna (pekfingret vid ringen) nära bänkpress, medan ringmarkeringarna nära tyngdlyftning endast fungerar såsom referenspunkter till för att greppa stången vid riktig plats.

Kan ni nyttja den en stången mot den andra idrotten?

Det denna plats går förbättrad åt detta en hållet än detta andra.

Om ni använder ett tyngdlyftningsstång mot styrkelyft kommer stången för att svikta mer, samt den kommer artikel lite vingligare vid bas från kullagren.

Skivstången kommer helt enkelt ej för att upplevas såsom lika stum liksom enstaka styrkelyftsstång fullfölja. Skillnaden kommer dock existera små samt enstaka vanlig motionär kommer ej för att märka detta ovan viktig taget. Börjar ni däremot komma upp inom vikter runt kg inom bänkpress samt möjligen kg inom knäböj samt marklyft, kommer ni nog för att börja märka från skillnaderna.

Särskilt inom bänkpress samt knäböj kunna enstaka individ vilket existerar van nära enstaka styrkelyftsstång tycka för att detta känns lite ovant, dock jag skulle ej tro för att inflytande vid prestationen existerar mer än någon enstaka procent.

Jag övade egen styrkelyft tillsammans tyngdlyftningsstång inom flera tid – detta går helt bra!

dock för tillfället då jag äger bägge typer från stänger inom mitt hemmagym, existerar detta ingen tvekan angående för att välja riktig stång mot riktig övningar. detta existerar från detta på denna plats skälet såsom jag samt andra ibland refererar mot tyngdlyftningsliknande stänger vilket allroundstänger – dem funkar helt enkelt hyfsat mot båda, därför länge ni ej existerar styrkelyftare vid elitnivå.

Åt detta andra hållet däremot existerar skillnaden större.

ifall ni försöker nyttja enstaka styrkelyftsstång mot tyngdlyftning kommer snart den sämre rotationen för att utföra sig påmind, samt prestationsförsämringen kommer för att existera betydligt större än några andel. Problemet kommer troligen även öka ju mer vikt ni lastar vid, då glidlagret kläms åt strängare. detta fungerar alltså många sämre för att träna tyngdlyftning tillsammans med ett styrkelyftsstång, främst vid bas från den sämre rotationen.

detta existerar troligen även rotationsaspekten likt skiljer maximalt då oss går ovan mot för att titta vid olika prisklasser till dem numeriskt värde typerna från stänger.

Kortfattat kunna oss yttra att:

• en styrkelyftsstång existerar bäst till övningar var stången ej roterar, utan bara flyttas inom höjdled alternativt fram- samt tillbaka såsom inom knäböj, bänkpress, marklyft samt press ovan huvudet, medan
• en tyngdlyftningsstång existerar bäst på grund av övningar var stången roterar liksom inom ryck, frivändning samt stöt – samt bicepscurl!

  🙂

Styrkelyftsstänger inom numeriskt värde prisklasser

En styrkelyftsstång existerar enstaka lite enklare konstruktion än enstaka tyngdlyftningsstång.

Styrkelyftsstången behöver egentligen bara artikel kraftfull, styv samt ej vandra sönder beneath tunga vikter. Utöver detta får den gärna äga förhållandevis vass lättring.

Det existerar skälet mot för att skillnaden mellan olika prisklasser vid styrkelyftsstänger ej existerar därför massiv. Jag äger styrkelyftsstänger ifrån både Eleiko samt Recoil inom mitt hemmagym, samt bortsett ifrån för att lättringen existerar många vassare vid Eleikostången, kunna jag ej påstå för att jag märker någon skillnad.

dem sviktar likadant, vilket jag förmå titta, samt ingen från dem behöver alternativt bör rotera då jag lyfter.

Nu äger jag tränat uteslutande tillsammans med Recoilstången inom några månader på grund av för att bedöma den, dock ifall jag skulle existera riktigt kinkig framöver således skulle jag, enbart baserat vid lättringen, välja Eleikostången mot knäböj samt bänkpress (där jag önskar äga utmärkt grepp), dock Recoilstången mot marklyft – den besitter helt uppenbart god lättring nog, medan den vassa lättringen vid Eleikostången sliter sönder mina sker samt tvingar mig för att ta vid dragremmar oftare på grund av för att skydda huden.

Eleikos styrkelyftsstång äger enstaka maxbelastning vid 1 kg samt varenda skivstång provbelastas individuellt.

Recoils styrkelyftsstång besitter enstaka maxbelastning vid kg samt dem provtestas ej individuellt.

Prisskillnaden existerar dock enorm: inom skrivande stund 2 kr på grund av Recoils stång samt cirka 8 kr till Eleikos träningsstång, lite beroende vid plats ni handlar. Eleiko anger ej kostnader vid sin hemsida, önskar ni köpa direkt från dem får ni be ifall ett offert.

Recoilstången besitter ringmarkeringar vid både 81 samt 91 cm isär (onödigt!), Eleikostången endast nära 81 cm.

Bägge stänger äger mittlättring.

Vill ni ha crème dem la crème existerar detta troligen Eleiko likt gäller, dock Recoils stång existerar kvar riktigt, riktigt god. till enstaka hemmagymmare såsom önskar ägna sig åt styrkelyft samt ej heter mot exempel Gustav Hedlund, existerar Recoilstången i enlighet med mig detta överlägset maximalt prisvärda valet.

> Klicka denna plats till för att köpa Recoils styrkelyftsstång

Tyngdlyftningsstänger inom olika prisklasser

Nu existerar jag ej lyftare egen, dock vad jag besitter begripet således existerar detta på denna plats vilket lite dyrare stänger kunna ge ytterligare några andel vid prestationen, samt &#;the Eleiko feeling&#; existerar en utbrett term bland lyftare världen ovan då dem pratar angående skivstänger.

Även på denna plats existerar prisskillnaderna stora: just för tillfället 3 kr på grund av Recoils tyngdlyftningsstång, jämfört tillsammans med runt 8 kr på grund av Eleikos träningsstång (lite mer prisvärd än tävlingsstången).

Recoilstången besitter ett maxbelastning vid kg samt Eleikostången enstaka maxbelastning vid 1 kg.

Bägge stängerna provbelastas individuellt.

Recoilstången äger ringmarkeringar både 81 samt 91 cm isär, Eleikostången endast nära 91 cm. Eleikostången besitter mittlättring, dock detta saknas vid Recoilstången.

Enligt respektive stängers information därför besitter Recoilstången 8 st kullager, medan Eleikostången besitter 8 st nållager.

Är skillnaden värd 5 kr?

Jag vet ej, dock ju närmare elitnivå ni existerar, desto viktigare blir detta troligen. Närmare undersökning är kapabel jag tyvärr ej utföra från tyngdlyftningsstängerna!

> Klicka denna plats till för att köpa Recoils tyngdlyftningsstång

Hur känner ni igen dem olika skivstängerna?

Just eftersom stängerna besitter lite olika attribut existerar detta utmärkt för att behärska känna igen vilken typ från stång detta existerar ni besitter framför dig då ni står inom gymmet.

Det finns lite olika sätt samt detta är kapabel även variera mellan olika tillverkare.

Allra enklast existerar förstås angående tillverkaren besitter skrivit ut detta vid den lilla cirkeln inom änden från stången.

var förmå detta stå angående detta existerar &#;Powerlifting&#; alternativt &#;Weightlifting&#;. därför utför bland annat Eleiko.

På Eleikostänger kunna ni även titta vid bredden från den lilla kragen såsom skiljer själva stången ifrån vikthylsan: existerar den en finger bred sålunda existerar detta enstaka styrkelyftsstång, existerar den numeriskt värde fingrar alternativt mer sålunda existerar detta enstaka tyngdlyftningsstång.

detta gäller dock ej varenda märken från stänger, utan vid Recoils stänger existerar kragen inom stort sett lika bred.

Ytterligare ett markering likt Eleiko använder ibland existerar en gult, blått alternativt rött klistermärke vid stången. Gult = damstång till tyngdlyftning, blått = tyngdlyftningsstång, rött = styrkelyftsstång.

Om ni existerar försedd tillsammans en måttband kunna ni mäta avståndet mellan ringmarkeringarna, till för att reda ut vilken typ detta existerar.

81 cm innebär styrkelyftsstång, medan 91 cm existerar till tyngdlyftning. detta denna plats förmå dock artikel lite missledande, eftersom detta finns mindre nogräknade tillverkare vilket verkar sätta ut markeringarna nästan vid måfå. dock ifall detta verkar existera enstaka stång från god standard, fungerar detta utmärkt för att mäta.

Sedan finns detta ju även stänger likt äger ringmarkeringar till både styrkelyft samt tyngdlyftning, mot modell Recoils styrkelyftsstång samt Eleikos XF dryckesställe (för tyngdlyftning/crossfit), således detta existerar ej ett idiotsäker metod.

Om ett skivstång saknar mittlättring förmå ni även existera ganska trygg vid för att detta existerar enstaka skivstång avsedd på grund av tyngdlyftning alternativt crossfit, vilket inom princip existerar identisk typ från stång.

Är ni riktigt van runt stänger kunna ni mot senaste möjligen uppleva vid stångens lättring samt diameter samt försöka utröna vilken typ från stång detta existerar, dock denna plats tar nog dem sista chanserna på grund av identifiering slut.

Avslutningsvis

Hoppas för att detta på denna plats inlägget kunde artikel mot hjälp på grund av för att klargöra dem främsta skillnaderna mellan skivstänger på grund av tyngdlyftning respektive styrkelyft!

samt för att inlägget kunna artikel mot hjälp till dig likt bör köpa ett skivstång mot ditt eget gym.

Spana gärna in sektion 3 från vår hemmagymsserie var oss tittade vid lite olika skivstänger: Så bygger ni en hemmagym: sektion 3 – Skivstång & viktskivor

Eller vandra åter mot vår samlingssida ifall för att bygga hemmagym!

***

Det denna plats inlägget innehåller affiliatelänkar.

detta innebär för att oss får arvode angående ni fullfölja en inköp via våra länkar – givetvis utan någon extra utgift till dig! detta existerar en sätt till oss för att gå vidare producera innehåll vilket existerar kostnadsfri för att ta sektion från, samt hålla nere antalet annonser. utför ni en inköp via våra länkar existerar oss förstås oerhört tacksamma!