Ont i ljumsken och knät

Ont inom ljumsken ser oss vanligast hos idrottare var belastningen vid musklerna inom området existerar massiv.

Ibland kan smärta kring höften och i ljumsken bero på inflammerade muskelfästen

dock även icke-idrottare är kapabel erhålla ljumsksmärta. besitter ni ont då ni sitter alternativt då ni går, då ni lyfter benet alternativt vriderpå det? oss hjälper dig!

I denna artikeln kunna ni studera mer om:

Ont inom ljumsken &#; ett film tillsammans med övningar vilket är kapabel hjälpa

Vad existerar typiska orsaker mot problem?

Vad existerar egentligen ljumsken?

dem flesta tänker nog vid området vid insidan från låret, alternativt vid framsidan/ insidan från låret &#;där detta existerar mjukt&#;.

Sträckt ljumsken &#; Adduktorerna vilket orsak mot ont inom ljumsken

De muskler man ofta förbinder tillsammans ljumsken existerar &#;adduktorerna&#;. Dessa går ifrån den delen från bäckenet liksom existerar runt pubisbenet och fäster in längre ned vid lårbenets insida alternativt vid underbenets insida. Deras syssla existerar framförallt för att hjälpa för att stabilisera lårben mot bäcken, samt för att föra benet inåt (adducera benet).

Oftast existerar detta ett &#;sträckning&#; alternativt enstaka överbelastning från dessa muskler likt skapar symptom inom ljumsken, samt hindrar normal funktion.

Hur behandlar man enstaka sträckning inom ljumsken &#; vad förmå ni utföra själv?

Har man sträckt sig existerar vila ifrån tryck detta inledande steget.

Du kan också få ont om du har sträckt en eller flera muskler i ljumsken

oss behandlar enstaka sträckning tillsammans med tekniker till för att leder samt muskler bör fungera samt läka förbättrad. angående ni önskar bättra dina förutsättningar egen kunna ni utföra enstaka kanonövning likt ni är kapabel titta denna plats.

Höftledsböjare vilket orsak mot smärta inom ljumsken

Lite längre ut ifrån pubisbenet samt kroppens mittlinje finns ett region var andra muskler således liksom höftledsböjarna fäster in. Även detta plats är kapabel definieras vilket ljumsken.

Hur behandlar man smärta inom ljumsken vid bas från höftledsböjare?

Som naprapater jobbar oss tillsammans med själva höftledsböjaren tillsammans med muskeltekniker, samt oss undersöker vilka delar från bäckenet/ ländryggen liksom kunna existera medorsakande mot för att muskeln blivit spänd alternativt ond.

ett riktigt god övning ni förmå utföra existerar &#;Liggande 90&#;, titta övningen denna plats.

Höftleden vilket orsak mot ont inom ljumsken

Lårbenets höftkula likt vetter mot sin ledyta/ ledskål inom höftbenet kan även artikel tillsammans med samt producera symptom inom ljumsken. Muskler ifrån lårets framsida går ifrån bäckenet/lårbenet, samt kunna angående dem strular även ge symptom såsom förläggs beneath facket ljumsken.

ifall detta ej existerar muskler liksom adduktorerna, höftledsböjarna alternativt quadriceps liksom strular kunna detta existera höftledensom skapar problemen. En irritation alternativt artros inom höftleden känns ofta inom ljumsken. detta identisk gäller på grund av brosk-skador inom höftleden. detta existerar inom inledande grabb idrottare såsom belastar höften många likt står inom fara på grund av för att ett fåtal enstaka skada vid brosken. Symptomen vid detta existerar ofta huggsmärta nära vissa rörelser samt enstaka oförmåga för att snurra ben i låret inom ett viss riktning.

Behandling &#; smärta inom ljumsken pga höftleden

Höftelederna bör tåla stora belastningar, samt existerar mindre rörliga jämfört tillsammans med axellederna.

Höftleden bör ändå äga ett viss rörlighet, samt oss behandlar ett stel höftled tillsammans med justeringstekniker, mobiliseringstekniker samt muskelbehandling vid sätesmusklerna tillsammans med mer på grund av för att bättra funktionen. Ibland existerar artros (nedbrytning från leden) orsaken mot höft- ljumsksmärtan, samt existerar detta enstaka grav artros är kapabel detta existera aktuellt tillsammans operation samt enstaka färsk höftled.

Höften känns stel och det gör ont om du har höftledsartros

dem allra flesta blir dock friskare alternativt symptomfria från sin artros tillsammans konventionell behandling, detta önskar yttra behandling från muskel- samt led, samt träning.

Inflammation inom ljumsken

Inflammationer existerar möjligen mer ovanligt än man tror, detta existerar vilket regel andra orsaker mot för att man får ont, även inom ljumsken.

Inflammatoriska status undersöks hos läkaren, samt vanliga symtom existerar smärta, rodnad, svullnad värmeutveckling samt funktionsnedsättning (exempelvis reducerad styrka samt rörlighet). önskar ni studera mer ifall muskelinflammation, titta på denna plats.

Hur behandlar man inflammation inom ljumsken?

Vila existerar regel siffra en.

Beroende vid vilket liksom existerar inflammerat, görs behandling vilket korrigerar detta vid bästa sättet.

Smärtan känns främst i ljumsken eller på utsidan av höften och kan stråla ner mot knät

enstaka slemsäcksinflammation (burit) behandlas olikt ett muskelinflammation, samt existerar orsaken invärtes därför såsom bi-testikelinflammation sålunda existerar behandlingen enstaka ytterligare igen (se längre ned inom texten angående invärtes orsaker mot inflammation.

Sammanfattningsvis kunna oss yttra för att vanliga strukturer samt områden likt känns likt smärta inom ljumsken är:

1. Adduktorenra &#; musklerna vilket fäster beneath pibisbenet
2. Muskler såsom höftledsböjare samt quadriceps vid lårets framsida, såsom fäster in i/utlöper ifrån lårbenets övre del
3. Höftleden
4. Inflammation inom ljumsken

Vanliga symptom ont inom ljumsken

• Smärta inom ljumsken inom vila alternativt nära aktivitet
• Funktionsnedsättning &#; minskad stryka alternativt rörlighetsförmåga

Vilka typer från skador alternativt &#;fel&#; kunna ge upphov mot ljumsksmärta?

Ovan uppräknade oss 3 typer från orsaker mot muskulära bekymmer alternativt ledproblem vilket förmå ge ljumsksmärta.

detta finns även andra denkbar orsaker;

• Muskulära bekymmer (och inflytande vid dessa ifrån bäcken/ rygg m.m.)
• Höftledsartros
• Inkämning inom höften
• Gilmores grion (&#;falskt bråck&#;)
• Invärtes problem

Muskulära bekymmer samt ledproblem likt orsak mot ljumsksmärtor

De muskulära skadorna alternativt överbelastningarna existerar relaterade mot hur musklerna arbetar (vilka rörelser dem bör utföra) &#; ifall musklerna existerar skadade alternativt ej fungerar likt dem bör fullfölja ont för att utföra rörelser var dessa muskler måste utöva kraft.

En sträckning kunna artikel enstaka orsak mot problemen.En ytterligare existerar för att muskeln ej får riktig nervimpulser samt därmed ej förmå utöva full kraft. Orsaken mot detta kunna existera för att nerven såsom styr muskeln existerar påverkad från nedgången funktion (låsning/ irritation) inom enstaka led.

Det inledande man undersöker existerar ifall området inom ryggen likt muskelns nerv kommer ifrån existerar låst samt å således sätt påverkar nervens funktion.

Gällande ljumsken existerar detta ländryggen, samt närmare bestämt övre delen från denna (L) liksom existerar inledande &#;misstänkte&#;. Även andra leder, således vilket bäckenleden, kan påverka hur funktionen existerar inom ljumsken.

FAI/impingement

En inklämning (impingement) inom höftleden är kapabel även uppstå, antingen nära enstaka svullnad inom ledkapsel/ muskler, dock även från mer anatomiska &#;skador&#; sålunda liksom CAM.

CAM existerar ett bentillväxt vid lårbenshalsen liksom är kapabel irritera vävnad samt ge upphov mot smärta. enstaka ytterligare variant existerar PINCER, såsom existerar utväxt från ledpannan såsom även förmå leda till inom för att vävnad är kapabel klämmas in.

Förutom att känna av värk kan du även bli svullen och kraftlös i ljumsken

Både CAM samt PINCER kunna ge upphov mot smärta inom höft/ ljumske. Inklämning inom höften kallas FAI &#; femoral-acetabulär-impingement. ett FAI är kapabel behandlas manuellt samt tillsammans träning, dock kräver inom vissa fall operation (titthålsteknik).

Gilmores groin

Gilmores groin existerar uppkallad efter kirurgen Gilmore, vilket beskrev problemet inom Gilmores groin existerar ett skada vid en senstråk inom dem sneda bukmusklerna likt fäster in vid pubisbenet. Smärtan känns angående regel inom ljumsken samt ner vid insida lår.

Problemet uppstår ofta inom idrotter var detta existerar många &#;start, stopp samt vändningar&#; därför likt fotboll. Åkomman förmå behandlas samt rehabiliteras, dock ibland måste operation mot .

Invärtes kroppsdel likt orsak mot ont inom ljumsken

• Urinblåsan
• Testiklarna
• Äggstockar/äggledare
• Njursten

Beroende vid den subjektiva upplevelsen från vart smärtan sitter samt hur man definierar området ljumsken, finns detta flera olika scenarion var inre kroppsdel förmå existera irriterade/sjuka samt producera symptom mot ljumsken. vid naprapatklinikerna ser oss sällan dessa faktorer liksom orsak mot ljumsksmärta.

dem existerar mer ovanliga &#; dock god för att känna till ifall.

Det blir svårare att gå naturligt och så småningom kan du få ont också när du vilar och på natten

angående inre kroppsdel vilket urinblåsan alternativt reproduktionsorganen existerar orsaken mot smärtorna, äger man liksom regel allmänsymtom inom tillägg, alternativt för att man ej äger ett klar skada likt uppstått. enstaka muskulär/ledsmärta besitter såsom regel ett mer klar foto från vilket såsom utlöst smärtan, alternativt för att detta existerar vissa rörelser såsom smärtar.

enstaka invärtes inverkan existerar mer konstant, diffus, samt man besitter ofta ont vid andra ställen (som inom magen) tillsammans tillsammans inverkan vid allmänna måendet. ifall ni (eller vi) existerar osäkra bör ni kollas hos läkaren (eventuellt vidare hos gynekolog/specialist vid invärtes medicin).

Vilka inre kroppsdel förmå ge smärta inom ljumsken?

Blåskatarr känns ofta inom nedre sektion från buk tillsammans med smärta nära urinering, dock även smärta inom ljumsken förmå kännas.

bekymmer inom testiklarna kunna ofta debutera tillsammans smärta inom buk alternativt ljumsken. Sexuellt överförbara sjukdomar därför liksom klamydia förmå orsaka inflammation inom bitestiklarna. enstaka stark smärta inom ryggen dock även ned mot ljumsken, förmå artikel njursten. Tarmarna är kapabel producera fenomen likt smärta mot ljumsken, nära förstoppning alternativt tarmvred (ondare).

Rehabilitering/ träning ont i ljumsken – bra övningar att göra hemma

Äggstockar/äggledare kunna även ge symptom mot ljumsken.

Hur behandlar man ett ljumsksmärta-/skada?

När orsaken mot ljumsksmärtan existerar muskulär/från funktionsfel (stelheter, låsningar, snedheter) ifrån leder, existerar manuell behandling många lämpligt. Behandlingen syftar då mot för att bättra kroppens rörelsemönster samt funktion sålunda för att belastningen vid dem ömmande strukturerna minskar. då funktionen existerar optimal helar kroppen sig egen.

inom Naprapatlandslaget äger oss enstaka bred bas från tekniker oss jobbar tillsammans till för att utveckla våra klienters kroppsfunktion. dem maximalt nyttja, då oss sett för att dem fungerar bäst, existerar ledjusteringar, muskelbehandling samt medicinsk akupunktur.

Undersökning samt behandling från ljumsksmärta

Innan ett behandling måste man givetvis undersöka vilka strukturer såsom existerar &#;boven inom dramat&#;, samt vilka delar inom kroppen liksom existerar medverkande faktorer på grund av &#;dysfunktionen&#;.

Behandlingen syftar mot för att återställa detta oss hittar mot ett bättrad funktion. oss utför ett &#;EU-kontroll&#; samt får ett register tillsammans med funktionsfel oss sedan börjar tillsammans för att ett fåtal ordning vid. Detta supplerar oss tillsammans träning, då detta på grund av optimalt utfall behövs en eget sysselsättning på grund av för att resultatet bör bli därför utmärkt liksom möjligt, snabbast möjligt.

Rehabilitering/ träning ont inom ljumsken &#; utmärkt övningar för att utföra hemma

Träningen man bör utföra nära ett ljumskproblematik skiljer sig således uppenbart ifrån individ mot individ beroende vid bekymmer samt förutsättningar.

Övningarna nedan förmå artikel god för att testa vilket universalövningar. dem påverkar muskelrekrytteringen (funktionen) inom viktiga muskelgrupper, vilket förmå avlasta dina ljumskar.

Det kan vara bra att träna upp musklerna i ljumsken med lämpliga övningar

angående någon övning fullfölja ont, vänta tillsammans dessa tills ni klarerat dom tillsammans med ett. terapeut/ tränare.

Kontakta Naprapatlandslaget på grund av konsultation här.

Artikelförfattare

Ole A. Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan , samt besitter skrivit 4 publikationer/ skrivna verk ifall välbefinnande.

denne existerar inom dygn Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken på grund av Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad

Information ifall CAM samt PINCER hämtat ifrån Ortho Center Skåne, Gilmores groin ifrån Fysionett, invärtes sjukdomar ifrån MSN välbefinnande, netdoktor.