Kan man äta kanel när man är gravid

Mattips till gravida

Här existerar listan vid vad ni bör förtära mer från – samt maten ni bör undvika beneath din graviditet

Boosta tillsammans med järn samt vitaminer dock titta upp på grund av salami samt mögelost.

Att känna till vilket man bör undvika för att förtära då blir gravid existerar ej helt enkelt – samt råden kunna många väl äga ändrats sedan dina vänner alternativt släktingar fanns gravida.

Här existerar listan vid föda ni bör undvika beneath din graviditet samt råd vid vilket ni bör förtära mer av.

När man blir gravid existerar detta flera saker för att tänka vid – ej minimalt då detta gäller kosten.

på grund av plötsligt äter man ej bara på grund av sig egen utan bör även titta mot för att fostret får inom sig all den näring vilket behövs till för att utvecklas mot ett välmående bebis.

Men även angående man säger för att man bör förtära på grund av numeriskt värde därför innebär detta ej för att ni bör dubbla ditt kaloriintag.

ni behöver mer vitaminer samt mineraler – dock ej sålunda många mer kalorier.

Genom för att förtära balanserad kost i enlighet med tallriksmodellen samt lägga mot lite kalorier således kommer ni för att erhålla inom dig allt ni samt din mage behöver.

För för att ge enstaka fingervisning sålunda brukar man yttra för att kroppen dem inledande tre månaderna behöver ytterligare näring motsvarande enstaka fruktbarhet angående dagen. inom andra trimestern är kapabel man utöka detta tillsammans en nyttigt mellanmål samt inom den tredjeplats trimestern är kapabel man utöka mot numeriskt värde nyttiga mellanmål samt enstaka frukt.

Många gravida mår illa, framförallt beneath den inledande perioden från graviditeten.

till för att minska risken på grund av illamående förmå detta existera smart för att förtära mellanmål mellan måltiderna. för att förtära regelbundet hjälper ej bara mot illamåendet dock även på grund av för att hålla sötsuget borta samt hjälper dig för att förtära lagom många – eftersom ni ej hinner bli vrålhungrig mellan målen.

Ett god mellanmål förmå existera enstaka ätbar del, fil alternativt yoghurt tillsammans müsli alternativt varför ej ett rågsmörgås tillsammans med leverpastej.

Maten man bör boosta tillsammans beneath graviditeten:

Det viktiga beneath graviditeten existerar för att förtära balanserat samt näringsriktig föda.

Men det är några saker att tänka på

Försök dra ner vid onödiga kalorier likt sötsak, tilltugg samt kakor samt satsa vid sann föda istället.

Det finns några saker såsom existerar extra viktiga för att ett fåtal inom sig då man existerar gravid. Rådgör ständigt tillsammans med din barnmorska ifall ni existerar orolig till för att ni ej får inom dig tillräckligt från någon vitamin alternativt järn.

För för att minska risken på grund av ryggmärgsbråck hos ditt foster rekommenderas ni för att förtära ett medicindos tillsammans mikrogram folsyra varenda ljus fram mot sju dagar Dessa bör ni helst börja förtära redan då ni planerar för att bli gravid.

Folsyra hittar ni naturligt inom vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, kikärter, linser, ätbar del samt små frukter från växter, fullkornsprodukter. till fostrets tillväxt samt din blodbildning existerar detta viktigt för att ni får inom dig tillräckligt tillsammans folsyra beneath all graviditeten.

Under graviditeten existerar detta även viktigt för att ett fåtal inom sig enstaka viss sorts omega 3-fett (DHA).
I vår snabbguide "Fråga Liv" för gravida kan man också skriva in olika livsmedelsprodukter och snabbt få svar på om de går bra att äta även när man är gravid
Detta får man naturligt inom sig via fet sjömat mot modell makrill, sill samt lax.
Det existerar även viktigt för att erhålla inom sig tillräckligt tillsammans med vitamin D. Solljus existerar ett betydande källa noggrann likt D-vitaminberikade livsmedel mot modell mjölkprodukter samt margarin. Vitamin D hittar man även inom vattendjur samt vanligtvis för fortplantning hos djur.
Järn existerar ett ytterligare sak såsom existerar extra nödvändig då ni existerar gravid. föda vilket innehåller många järn existerar mot modell animalisk föda, leverpastej, blodpudding samt fullkornsprodukter.
Ja, mandel går bra att äta som gravid
Även linser, ärtor, frön från växter ofta använda som mat, gröna bladgrönsaker samt nötter innehåller järn.
Även ifall ni äter föda såsom innehåller många järn kunna ni behöva ta en ytterligare tillskott via järntabletter.
Jod existerar ett ytterligare sak ni behöver då ni existerar gravid. Använd en jodberikat krydda då ni lagar föda dock tänk vid för att ej salta till många.

flera salter vilket mot modell ört-, mineral- samt flingsalt existerar ej jodberikade sålunda kolla förpackningen vid detta krydda ni brukar äta.

Maten ni bör undvika då ni existerar gravid:

Det likt brukar existera jobbigt då man existerar gravid existerar ej kvantiteten föda ni bör förtära alternativt vilket ni bör förtära ytterligare från utan snarare vilken föda såsom man bör undvika.

Det finns framförallt numeriskt värde infektioner såsom är kapabel infektion via föda likt man bör titta upp extra tillsammans med då man existerar gravid; listeria samt toxoplasma.

Risken för att smittas existerar många små dock angående man blir smittsam förmå infektionerna inom sämsta fall orsaka missfall alternativt skador vid fostret.

Listeria samt toxoplasma dör angående maten hettas upp mot rykande varm.

Barnet i magen är till exempel känsligare än du själv för vissa bakterier och för vissa skadliga ämnen som kan finnas i det vi äter och dricker

Toxoplasma dör även ifall maten fryses inom tre dygn, dock listeria överlever frysning.

Det på denna plats bör ni tänka vid på grund av för att minska risken till listeria:

detta går utmärkt för att förtära nygjorda alternativt nyförpackade varor sålunda granska förpackningsdatum.
detta går god för att förtära nyförpackade varor sålunda granska förpackningsdatum.
ni bör undvika denna typen från mejeriprodukt även angående den existerar gjord vid pastöriserad mejeriprodukt, mot modell brie, gorgonzola, chèvre, vacherol samt taleggio.

Hårdost gjord vid både pastöriserad samt opastöriserad mejeriprodukt går utmärkt för att förtära, detta gäller även fetaost gjord vid pastöriserad mejeriprodukt. Färskost inom ask går även god för att förtära, eftersom den upphettas nära tillverkningen.
Ost inom matlagning liksom upphettas mot bubblande varm går utmärkt för att förtära.
Det finns några saker som är extra viktiga att få i sig när man är gravid

Det på denna plats bör ni undvika på grund av för att minska risken till toxoplasma:

Genomstek köttfärs, bevingat djur, lamm, svin samt vilt.
ifall ni önskar förtära torkat, kallrökt alternativt gravat animalisk föda, mot modell parmaskinka alternativt salami – kylapparat detta inom tre dygn innan ni äter.
Var noga tillsammans med för att tvätta händerna innan ni börjar laga föda, mellan olika ingredienser samt efter trädgårdsarbete.

Diska skärbrädor samt matlagningstillbehör mellan olika råvaror.
Toxoplasmaparasiten förmå även spridas tillsammans med kattavföring. ifall ni äger husdjur samt önskar känna till mer ifall detta således fråga din veterinär alternativt hitta mer resultat vid Statens veterinärmedicinska anstalt.

Maten ni bör existera försiktig med:

Listeria samt toxoplasma existerar ej dem enda sakerna ni bör titta upp tillsammans med såsom gravid.

detta finns även ett sektion andra livsmedel samt drycker ni bör artikel försiktig med.

När ni dricker alkohol passerar den ovan mot ditt ungar via moderkakan.
Det viktiga under graviditeten är att äta balanserat och näringsriktig mat
eftersom fostret existerar känsligare på grund av alkohol än vad ni existerar, sålunda bör man avstå ifrån alkohol helt så snart man misstänker för att man existerar gravid. Alkoholkonsumtion beneath graviditeten kunna leda mot missfall samt olika typer från skador vid fostret.
Undvik för att förtära lever, leverrätter samt fiskleverolja.

Lever innehåller nämligen många vitamin A, liksom inom höga doser är kapabel skada ditt unge. Leverpastej är kapabel ni däremot förtära – den innehåller ej således många lever.
Att dryck bryggdryck samt mörk örtinfusion då man existerar gravid existerar helt ok. Däremot bör man ej ett fåtal inom sig till många. bryggd dryck samt mörk bladte, noggrann vilket coladrycker samt energidrycker, innehåller nämligen koffein, vilket inom höga doser är kapabel öka risken på grund av missfall.

då man existerar gravid bör man ej ett fåtal inom sig mer än milligram koffein per ljus. detta motsvarar ungefär tre koppar bryggd dryck (1,5 dl/kopp) alternativt sex koppar mörk örtinfusion (2 dl/kopp).
Var försiktig tillsammans kosttillskott, örtprodukter, örtteer, naturläkemedel samt gammal växtprodukter medicin.

flera gånger vet man ej angående dem kunna existera skadliga till barnet därför bör ni ej nyttja liknande varor utan för att ursprunglig diskutera tillsammans din barnmorska alternativt medicinsk expert. angående ni tar vitamintabletter existerar detta viktigt för att undvika för hög dos.
Här kan du läsa om all mat som är bra att äta när du är gravid – mat med mycket näring som är bra både för dig och barnet i magen
dem får högst innehålla 1 milligram vitamin A per dagsdos.
Ginsengprodukter bör helt undvikas då man existerar gravid. ni bör även existera försiktig tillsammans algprodukter liksom innehåller många jod. eftersom höga doser jod är kapabel artikel skadligt.
Viltkött förmå innehålla höga halter bly, ifall blyammunition använts nära jakten.

eftersom bly kunna påverka utvecklingen från barns nervsystem rekommenderas gravida samt ungar beneath sju kalenderår för att undvika färs samt grytbitar ifrån detta animalisk föda såsom ligger nära var kulan gått. Däremot går detta god för att förtära animalisk föda likt kommer ifrån andra delar från viltet.

Källa:Livsmedelsverket