Häst ställer sig i kissposition

Lena Gunnarsson existerar legitimerad rehabiliterare samt ryttare. denna går verkligen ”all in” inom allt likt denna företar sig. Träning från ryttarens sits existerar inget undantag! denna besitter läst in sig vid all tillgänglig undersökning angående ryttarens sits. denna besitter även använts sig från många från den förståelse angående bland annat energioptimering liksom finns inom den övriga idrottsvärlden.

Skillnaden mellan energioptimering hos enstaka ryttare samt någon ytterligare idrottsman existerar ej sålunda massiv liksom flera ryttare nog skulle vilja tro. oss styrs varenda från identisk fysiska lagar, oavsett ifall oss sitter vid ett hästrygg, springer alternativt hoppar höjdhopp.

Lena la en till mig helt nytt perspektiv vid ryttarens sits.

detta jag existerar van nära existerar för att man pratar angående hållning, muskler, tryck mot hästen samt tyngdpunkt. Lenas fokus plats istället energier. Man kunna tänka sig för att energier måste äga tillsammans rörelse för att utföra, dock även enstaka ryttare vilket sitter stilla vid hästen äger faktiskt en rörelsecentrum samt påverkas från energier utifrån olika kroppsdelars vikt, riktning samt avstånd ifrån rörelsecentrum.

i enlighet med Lena handlar sitsoptimering bara ifall matematik samt fysik samt man förmå mot samt tillsammans med matematiskt beräkna vilken sits vilket existerar optimal!

Kursen blev dock ej inriktad vid matematik, utan den fanns väldigt praktiskt inriktad vid hur person som rider häst bör sitta till för att energioptimera ridningen samt hur man åstadkommer detta inom praktiken.

Den på denna plats kursen ligger verkligen inom linje tillsammans med den fokus vid hästens samt ryttarens bålstabilitet liksom jag numera äger. samt Lena äger idag gett mig sålunda flera viktiga verktyg på grund av för att jag enklare samt effektivare bör behärska hjälpa mina studenter för att hitta sin bålstabilitet samt lodräta balans. Dessutom besitter jag fått hjälp för att sortera inom varenda dem snedheter jag besitter inom min personlig sits, således för att jag för tillfället vet vilka snedheter jag bör inrikta mig vid för att rätta, samt vilka liksom bara utgör följdproblem.

Hästens biomekanik

Fokus ligger vid person som rider häst, dock på grund av för att förstå person som rider häst således måste man äga viss grundförståelse på grund av hästens biomekanik.

Vilken rörelse man än bör utföra således bör den utföras vid en sålunda energisnålt sätt liksom möjligt. Ridning skiljer sig egentligen ej ifrån någon ytterligare slags idrott. kunna man lära sig för att utföra enstaka rörelse vid en energisnålt sätt sålunda utvecklas man många snabbare än dem vilket fullfölja identisk rörelse vid en mindre energisnålt sätt.

Den största skillnaden mellan ridning samt andra sporter existerar för att man inom ridningen äger tre komponenter för att ta hänsyn till; person som rider häst, hästen samt sadeln.

Ridning existerar den idrott vilket styrs maximalt från tyckande. Olika tränare säger olika saker samt skapar teorier utifrån sin personlig emotion samt tyckande. Idag finns detta ett hel sektion undersökning.

Beträffande person som rider häst existerar England samt delvis Australien inflytelserik inom forskningen. Trots för att forskningsresultaten finns tillgängliga idag därför äger dock genomslaget mot tränare samt instruktörer gått ganska trögt.

Vad existerar biomekanik?

Biomekanik likt term är kapabel förklaras vilket samspelet mellan anatomin samt olika fysiska lagars konsekvens vid våra rörelser.

• Transatorisk rörelsemekanik: Linjär förflyttning (rörelsen sker sidled tillsammans med en underlag).

  Detta används ej således många inom idrottsvärlden
  

• Rotatorisk rörelsemekanik: Hävarm. är kapabel beräknas ifall man vet vikt, riktning samt avstånd ifrån rörelsecentrum.

Man brukar yttra för att hästens energi samt rörelse startar bakifrån. Numera vet man för att detta ej stämmer. Istället startar samtliga rörelser ifrån ryggen samt mer precist ifrån ryggkota , vilket alltså utgör rörelsecentrum (gravitationspunkt) till hästen.

Detta medför för att man är kapabel utföra ifall hästens rörelser mot matematik. Man utgår ifrån rörelsecentrum samt kalkylerar vikt samt hävarm på grund av för att räkna ut energiåtgången till enstaka rörelse.

Jämvikt uppstår då hävarmarna tar ut varandra. Då existerar energin inom båda ändarna lika stora samt tar ut varandra.

detta existerar ständigt detta maximalt energisnåla läget.

För för att att nå ett mål eller resultat balans därför måste person som rider häst placera sin tyngdpunkt mitt ovan hästens rörelsecentrum. Detta gäller inom varenda riktningar; bakåt-framåt, höger-vänster samt rotationsmässigt.

Treenigheten

Vi måste arbeta tillsammans med förändringar inom hästen, person som rider häst samt sadeln.

då man börjar bör man äga ett good enough sadel, på grund av både ridhäst samt ryttare kommer för att förändras väldigt snabbt samt då kommer kraven vid sadeln även för att förändras.

Man förmå faktiskt förändra rörelsemönster väldigt snabbt, således länge vilket detta ej finns någon irreversibel skada vilket ligger på baksidan detta felaktiga rörelsemönstret.

Nervbanorna samt musklerna finns redan var, dem bör bara användas. detta förmå jämföras tillsammans med ett järnvägsräls likt finns var samt stationerna finns, dock detta går inga järnväg. Sätter man dit tågen sålunda kunna dem direkt köra mot stationerna.

Båge-sträng- alternativt tältteori

Vi besitter lärt oss för att hästen fungerar i enlighet med båge-strängteorin.

Den tillkom Den bygger vid för att detta existerar bukmuskulaturen vilket bör lyfta hästens ryggrad. Bukmuskulaturen existerar dock oerhört tunn samt svag inom jämförelse tillsammans ryggmuskulaturen. Bukmuskulaturen existerar nödvändig på grund av för att göra stabil hästen, dock detta existerar ej den liksom små frukter från växter upp hästen.

Muskelfibrerna inom hästens rygg går inom olika riktningar.

då ryggmusklerna synkroniseras precis således verkar dessa muskelfibrer inom olika riktningar liksom stabiliserar samt lyfter upp ryggraden. Detta bygger vid för att varken frambenen alternativt bakbenen får vandra på grund av långt fram alternativt till långt bak. dem måste alltså befinna sig ganska nära sin fästpunkt. vid sålunda sätt fungerar hästen mer likt en tält.

angående båda tältpinnarna (frambenen respektive bakbenen) existerar lodräta därför förmå man spänna tältet därför för att taket (ryggraden) blir spänt.

Hästens tornutskott existerar upp mot 25 cm långa. detta blir ett otroligt kraftfull hävarm. samt högst uppe vid den sitter person som rider häst. Hästens muskler måste rätta väldigt många till varenda millimeter liksom person som rider häst hamnar fel.

Hästens rotation

andel från samtliga hästar existerar från naturen högerroterade.

detta innebär för att tornutskotten redan ifrån start existerar svagt roterade mot motsats till vänster. undersökning visar för att person som rider häst väldigt snabbt förstärker detta. Högerrotationen fullfölja för att hästen känns ”starkare” inom vänster varv. var existerar detta enkel för att hästen går emot innertygeln samt känns styv.

Den högerroterade hästen äger svårare för att fatta motsats till vänster galopp. detta beror vid för att hästen existerar överroterad mot motsats till vänster. Den kunna då ej lyfta inner fram tillräckligt på grund av för att fatta motsats till vänster galopp. på grund av för att fatta motsats till vänster galopp existerar detta väldigt viktigt för att person som rider häst ej faller ovan vid motsats till vänster blad.

Man är kapabel därför be person som rider häst ta båda tyglarna inom enhandsfattning inom vänster grabb. Då kommer person som rider häst för att hålla kvar sin tyngdpunkt längre mot vänster, vilket reducerar hästens överrotering mot motsats till vänster samt detta blir då möjligt för att fatta motsats till vänster galopp.

Lena ser hästen vilket en hjul.

Navet utgör hästens rörelsecentrum.

Man vill att hästen ska ställa upp sig rakt med alla fyra benen rakt under leden

Ekrarna existerar bakben, framben samt hals.

Lenas svar då denna bör rätta ett ridhäst likt existerar extremt snedroterad existerar för att sitta vid den barbacka inom extrem klyksits. då man sätter sig inom extrem klyksits sålunda låser man sin lekamen inom den positionen samt blir väldigt kraftfull således för att man man hålla sig vertikal även då hästen önskar rotera.

Svikt samt luftighet inom steget

För för att hästen bör behärska svikta upp tillsammans sina ben sålunda för att steget blir luftigare, därför behövs detta vissa saker.

Dels därför får ej påskjutet ifrån bakbenen artikel till stort. dock sedan måste även bakbenens stödfas öka. detta såsom existerar viktigt inom stödfasen existerar den period bakbenet befinner sig beneath höftleden. Lösningen existerar alltså ej för att bakbenen står kvar längre inom marken därför för att dem hamnar längre på baksidan hästen samt hästens påskjut ökar.

Istället existerar detta takten vilket bör sänkas till för att stödfasen bör öka.

Tornutskott samt kotkropp

Det finns enstaka kraftfull tilltro mot för att detta existerar hälsosamt på grund av hästen för att länga sin överlinje. dock vilket sker egentligen då hästen sträcker överlinjen maximalt. Då ökar avståndet mellan tornutskotten.

vad sker då inom den andra änden, alltså underdelen från kotkroppen? inom samt tillsammans med för att hästen besitter väldigt tunna (i princip obefintliga) diskar mellan kotorna således blir detta undersidan från kotorna likt trycks mot varandra. samt då kommer nervbanorna inom kläm.

Excentrisk alternativt koncentrisk träning

Om man tränar hästen inom väldigt långsamma tempon därför tvingas hästen mot för att förlänga sin bromsfas.

detta innebär för att musklerna får lov för att hålla emot rörelsen medan musklerna existerar utlängda. detta blir alltså enstaka excentrisk träning. detta får ungefär 8 gånger sålunda kraftig träning från musklerna jämfört tillsammans med ifall man ägde tränat muskeln koncentrisk (i kontraktion).

Ryttaren

Rakriktning samt symmetri börjar tillsammans med ryttaren

På youtube kunna ni hitta ”balancing your seatbone”.

Den hjälper enstaka för att balansera upp kurera överkroppen. detta tar ungefär fem minuter för att köra igenom detta. Testa!

Exempel på positiv och negativ förstärkning hos häst – träningsprinciper inom operant inlärning

Låt gärna även eleverna testa.

Hjärnan gillar då kroppen existerar centrerad samt inom balans. Även ifall man ifrån start måste anstränga sig många samt påminna sig ofta till för att bibehålla centreringen därför blir detta ganska snabbt automatiskt inom samt tillsammans för att hjärnan gillar balansen.

Ryttarens sits bör analyseras samt balanseras inom tre plan:

• Framåt-bakåt
• Höger-vänster
• Rotation

Ryttarens balans samt rörelsecentrum

Stå upp tillsammans raka ben.

Pendla svagt vidare samt bakåt tills ni känner för att ni existerar inom centrum, var ni får balans. Då aktiveras din bålmuskulatur automatiskt. Vinkla ej knäna då ni utför detta, på grund av då kommer ni för att kompensera genom för att vinkla ditt bäcken.

Håller ni knäna raka därför blir kroppen inom detta enstaka kraftig hävarm, således väldigt små avvikelser ifrån rörelsecentrum får massiv effekt.

Detsamma gäller då ni sitter vid hästen. Pendlar ni vidare samt bakåt tillsammans med din överkropp tills ni äger hittat balansen därför aktiverar ni bålmuskulaturen. angående ni besitter riktig sadel därför kommer ni då även för att befinna dig mitt ovan hästens rörelsecentrum.

ifall man sitter lite framför alternativt lite på baksidan sitt eget rörelsecentrum därför kommer man för att sätta igång dem kraftiga ryggmusklerna alternativt magmusklerna. Då deaktiveras bålmuskulaturen. Man är kapabel inte någonsin sätta igång dem ytliga musklerna samt bålmusklerna samtidigt. då dem ytliga musklerna aktiveras sålunda tar dem ständigt ovan samt bålmusklerna deaktiveras.

Om man sitter på baksidan hästens rörelsecentrum således kommer kraften för att riktas vidare ned inom hästens framben.

Kotorna inom hästens ryggrad ligger inom varandra. detta fungerar ungefär liksom kraftöverföringen mellan ett traktor samt en redskap. Ryttarens tyngdpunkt hamnar bakåt hästens rörelsecentrum samt kraftöverföringen går vidare genom hästens ryggrad samt ned inom frambenen.

Om man istället sitter framför hästens rörelsecentrum sålunda går kraften rakt ned inom hästens bogar samt ned inom frambenen.

Stå för tillfället vid identisk sätt vid en ben.

fullfölja ett knäböj tillsammans detta benet. Testa sedan tillsammans detta andra benet. Känns detta lika vid båda sidorna? detta ben vilket detta känns stadigare vid existerar detta ben ni kommer för att stödja dig mer vid inom ridningen. Allra tydligast blir detta inom hoppningen, eftersom man då står upp inom sadeln.

Stabilitet samt mobilitet

Sitt vid stolen samt hitta balansen.

Testa sedan för att dra in hakan. Då använder man dem främre (djupa) nackmusklerna. Man kunna yttra för att detta existerar plankan till nacken. då man fullfölja detta förlängs läka ryggraden samt man bli ännu mer centrerad.

Vi måste stabiliseringsträna både ländrygg samt nacke, eftersom oss var äger många rörlighet samt diskar mellan kotorna. inom bröstryggen äger oss (genom revbenen) enstaka skelletal stabilitet.

ifall bröstryggen blir till stel således måste oss kompensera detta inom ländrygg samt nacke. på grund av för att behärska göra stabil ländrygg samt nacke blir detta därför viktigt för att arbeta många tillsammans bröstryggen.

I höfterna behöver oss ganska många mobilitet, medan knäna bör existera stabila. Vristerna bör oss äga många rörlighet inom, dock samtidigt behövs detta väldigt många stabilitet inom vristerna.

detta existerar tillsammans med vristerna oss balanserar upp oss samt detta existerar vristerna liksom kommunicerar tillsammans med hjärnan angående hur balansen är.

Den svikt likt hästens rörelser utför (framför allt inom ökad trav) bör person som rider häst ta ut dels inom höftleden samt dels inom bröstryggen. Hästens svikt bör alltså ej producera rörelse inom ryttarens ländrygg samt nacke, vilket man väldigt ofta ser.

Vi tillägg vilket oss går

Det existerar väldigt erhålla liksom använder fotlederna stabilt samt koordinerat då dem går.

Den instabiliteten samt skevheten fortplantar sig genom kroppen. Detta fungerar vid identisk sätt då man tillägg. Pronerar man (vinklar ut) den en foten således kommer den foten för att skjuta kroppen diagonalt inom den andra riktningen.

Det första Lena tittar på är hur hästen ställer upp sig

detta kommer för att förskjuta tyngdpunkten inom identisk riktning. Särskilt klart blir detta nära lättridning.

Bra övningar på grund av för att träna försvunnen detta existerar för att stå vid en ben samt utföra knäböj samt stå vid en ben samt hoppa sakta upp samt ned inom balans. ett ytterligare utmärkt övning existerar för att stå framför ett spegel samt låtsas rida enkel samt fokusera vid för att hålla bröstbenet rakt.

Man förmå även hjälpa enstaka ryttare genom för att skaffa pronationsskydd mot skorna.

Tyngdpunktsförskjutning

Lena fullfölja tyngdpunktsförskjutningen inom blad genom för att sidoförskjuta sin bröstkorg enstaka minimal aning. detta använder denna framför allt till för att producera böjning inom hästen.

ifall denna bör böja hästen mot vänster sålunda förskjuter denna alltså bröstkorgen någon millimeter mot vänster. identisk förskjutning använder denna angående hästen bör vandra vid enstaka volt. bör man vandra inom ett öppna därför blir detta faktiskt även identisk förskjutning, dvs tyngdpunkten förskjuts ett aning mot insidan inom enstaka öppna. Då får man tillsammans med lite tygel alternativt skänkel visa hästen vilken riktning den bör vandra åt.

Halvhalt alternativt samling

Man får ofta instruktionen för att man bör spänna magmusklerna då man fullfölja ett halvhalt.

detta liksom då sker existerar för att man aktiverar dem ytliga stora musklerna, vilket deaktiverar den djupa bålmuskulaturen. Istället på grund av för att öka stabiliteten därför reducerar alltså stabiliteten.

Istället bör man öppna upp bröstbenet mer då man fullfölja ett halvhalt. Då aktiveras den djupa bålmuskulaturen lite mer samt buktrycket ökar.

Sitsanalys

Hästen

Det inledande Lena tittar vid existerar hur hästen ställer upp sig. Man önskar för att hästen bör ställa upp sig rakt tillsammans med samtliga fyra benen rakt beneath leden. ett ridhäst likt existerar vriden ställer ofta upp sig sålunda för att sidan den existerar vriden mot kortas från.

Roterar den mot motsats till vänster sålunda står den alltså oftast tillsammans med vänster framben vidare samt motsats till vänster framben bakåt, samt tillsammans motsats till vänster bakben vidare samt vänster bakben bakåt.

Sedan tittar Lena vid hästen rakt framifrån till för att titta hur bogspetsarna står inom förhållande mot varandra samt hur musklade bogarna existerar.

Bogen brukar existera mer musklad vid den sidan mot vilken hästen existerar vriden, eftersom hästen lägger mer vikt vid detta frambenet.

Därefter tittar Lena vid hästen bakifrån. existerar hästen mer musklad vid en sidan uppe vid korset? Jämför glutealmusklerna samt hamstringmusklerna. existerar dem lika stora vid båda sidorna?

vid enstaka högerroterad ridhäst borde den högra hamstingmuskeln existera större än den vänstra.

Led hästen inom skritt samt titta rakt bakifrån samt rakt framifrån. Titta ifall rotationen existerar lika massiv åt båda sidorna? Rör sig båda höfterna lika? Går frambenen rakt? Låt gärna hästen ledas ifrån båda hållen. enstaka högerroterad ridhäst bör egentligen ständigt ledas ifrån motsats till vänster sida.

Ryttaren stående vid marken

Börja stående vid marken.

Stå rakt. Titta rakt bakifrån samt rakt framifrån. existerar någon blad högre?

Stå sedan vid en ben. detta liksom oftast sker då man ställer sig vid en ben existerar för att höften vid detta ben man står vid gård ut åt sidan. testa för att medvetet trycka ut den höften åt sidan (dvs förstärk felet sålunda för att ni känner vad liksom händer) samt dra sedan tillbaka höften därför för att höfterna blir raka samt inom korrekt position igen.

Stå kvar således samt fullfölja en knäböj. fullfölja identisk övning tillsammans detta andra benet. existerar detta någon skillnad. Roterar man inom någon från sidorna? förmå man göra stabil höfterna lika? Blir balansen sämre vid något från benen?

Lyft båda armarna rakt upp. Sänk dem vidare långsamt. granska ifall man förmå göra stabil båda skulderbladen lika alternativt angående något ändrar position.

Lyft båda armarna uppåt samt sänk dem långsamt ut åt sidorna.

Stabiliseras båda skulderbladen lika? utför sedan övningen tillsammans enstaka ledd inom taget. angående detta existerar ett blad var man ej förmå göra stabil skulderbladet således får man testa för att bara höja armen således många liksom man förmå utan för att släppa skulderbladet. detta blir enklare för att hitta gränsen samt stabiliteten ifall någon håller en finger just nära kanten från skulderbladet sålunda för att man känner då kontakten tillsammans med fingret försvinner.

När man står vid marken kunna man gärna testa för att stå vid numeriskt värde badrumsvågar.

Låt person som rider häst ställa sig jämnt. granska hur flera kilo detta skiljer då person som rider häst tycker sig stå jämnt. vilket sker inom enkel sits? vilket sker inom lättridning? Man kunna även rulla ihop ett träningsmatta samt ställa sig vid den (eventuellt ovanpå vågarna) därför för att man får identisk emotion vilket tillsammans med stigbyglar.

Ryttaren vid sadelbock

Sitt vid ett sadelbock.

Pendla tillsammans överkroppen vidare samt bakåt mellan ytterlägena. vidare pendlar man tills man bara känner pubisbenet samt bakåt pendlar man tills man bara känner sittbenen. Pendla sedan mindre samt mindre tills ni hittar mittpositionen. Då bör man sitta mitt inom bäckenbottenplattan. då man hittar den positionen därför försvinner spänningen ifrån dem ytliga rygg- samt magmusklerna samt istället aktiveras den djupa bålmuskulaturen.

Musslan.

Lyft en benet ett små bit ut ifrån sadelbocken. Sänk detta igen samt lyft detta andra benet utåt. då man utför den på denna plats övningen existerar detta viktigt för att detta existerar hälen såsom leder rörelsen. ifall tån får leda rörelsen således kommer låren inom fel position, eftersom knäna då vinklas ut. då hälen leder rörelsen sålunda kommer låret samt höftleden inom enstaka förbättrad position.

existerar detta lika lätt/tungt åt båda hållen? Lyfter man benet lika rakt åt båda sidorna alternativt går detta mer vidare åt något håll. vad sker tillsammans med höfterna samt skulderbladen?

Flaxen. Håll en armen rakt ut tillsammans med handflatan uppåt samt ”flaxa” tillsammans med ett små rörelse uppåt-nedåt. Känn för att ni håller kvar stödet till skuldran.

Tappar ni stödet därför får ni ej lyfta armen sålunda högt.

Min ena tävlingshäst ställer sig i kissposition och sen börjar han om igen, drar in snoppen och trampar om igen

vid någon från sidorna möjligen ni bara förmå lyfta armen en par decimeter.

Om man lägger ett små bit wellpapp vid sadelbocken då man sitter vid den, därför förmå man sedan titta hur avtrycket ifrån sittbenen blir. detta säger enstaka hel sektion ifall hur sned man existerar inom sin tryck. bör man behandlas således kunna man utföra en avtryck före samt en efter.

Ryttaren vid hästen

Sitt inom identisk position vid hästen såsom ni gjorde vid sadelbocken.

Pendla vidare samt bakåt vid identisk sätt vilket vid sadelbocken tills ni hittar balanspositionen var den djupa bålmuskulaturen träffar vid. fullfölja musslan sittande vid hästen.

Prova för att långsamt ställa dig upp inom sadeln några centimeter samt sätta dig ned igen, vilket enstaka långsam lättridning inom skritt. Försök utflykt dig rakt upp, sålunda för att ni bibehåller identisk balans vilket då ni sitter.

Undvik för att luta överkroppen vidare samt för att ett fåtal ankstjärt.

Titta vid person som rider häst rakt bakifrån. Vilken stigbygel besitter person som rider häst maximalt tryck i? är kapabel man titta någon ytterligare snedhet?

När Lena bör rätta ryttarens snedheter således börjar denna ständigt uppifrån. Rätta inte någonsin mer än enstaka sak inom taget.

Börja tillsammans för att rätta skulderbladet.

Trava samt rid enkel.

Hur rättar man ryttaren

När man korrigerar ryttarens sits bör man ej utföra därför likt man traditionellt äger gjort, dvs för att vinkla angående ryttarens bäcken samt rätta positionen inom ryttarens fötter. Istället bör man börja längst bort ifrån rörelsecentrum.

detta innebär för att man bör börja tillsammans med ryttarens axlar samt skuldror.

I samband med ett avslappnat spa bad så brukar han själv hissa ut den och låta mig tvätta av skapet, då kan jag även försiktigt kolla detta

Huvudet existerar inom samt till sig längre upp, dock inom dem andra dimensionerna (höger-vänster samt rotation) således existerar skuldrorna längre ifrån rörelsecentrum. detta innebär för att skuldrorna totalt sett existerar längst bort ifrån rörelsecentrum. ett felaktig placering inom någon från skuldrorna existerar därför detta vilket får störst negativ utfall vid ryttarens balans samt tyngdpunkt.

detta skapar därför ett massa följdeffekter inom andra delar från person som rider häst. angående man rättar ryttarens höfter, dock förlorar ett sned skuldra, således kommer problemet inom höfterna för att komma tillbaka. ifall man istället börjar tillsammans för att rätta den sneda skuldran, således kommer detta för att börja räta upp även höfterna.

Sits samt sadel

Om man sitter vid enstaka bit wellpapp vid enstaka sadelbock sålunda får man en avtryck från ryttarens symfys samt bäckenbågens vinkel. Symfysens bredd visar hur smal liv man behöver vid sadeln samt bredden strax på baksidan symfysen visar hur bred sittytan längre bak vid sadeln behöver artikel. dock är kapabel även titta hur utdragen sittyta man behöver, vilket påverkar hur utdragen sits sadeln behöver äga.

tillsammans remsor från liggunderlag förmå man utföra tillfälliga anpassningar på grund av för att testa vilket liksom sker tillsammans ryttarens sits ifall man utför midjan vid sadeln/sadelbocken smalare alternativt bredare.

Det existerar dock ej bara formen vid ryttarens bäcken vilket avgör vilken sadel vilket passar mot person som rider häst.

Bredden mellan höftlederna besitter även innebörd. detta påverkar ej vilken liv sadeln behöver äga alternativt formen vid sitsen, utan hur bred sadeln behöver artikel strax nedanför midjan (ungefär beneath lillkåpan). Detta mått existerar svårare för att mäta. detta man förmå utföra existerar för att testa lägga ett remsa från en liggunderlag högst upp beneath kåpan vid sadeln, ifall man misstänker för att person som rider häst behöver enstaka bredare sadel.

enstaka sektion ryttare behöver ett fåtal den ytterligare bredden längst bort fram vid sadeln, andra längst bort bak samt ett sektion all vägen. angående man äger bredare mellan höftlederna än vilket sadeln existerar sålunda får man inget stöd från sadeln nära höstlederna. detta är kapabel orsaka ett svank, eftersom man faller fram då detta ej finns något vilket stödjer enstaka.

detta kunna även utföra för att man vinklar bäckenet bakåt, från fruktan på grund av för att annars falla fram.

Om man kunna fästa stiglädren någon centimeter längre bak sålunda fullfölja detta väldigt massiv skillnad till balansen inom sitsen. eftersom stiglädret existerar därför långt därför medför ett centimeters förändring från fästet väldigt massiv skillnad vid stigbygelns placering.

ifall stigbygelkramporna sitter på grund av långt fram därför kunna man tillsammans ett hårsnodd hindra stiglädret ifrån för att hamna längst bort fram inom krampan. Man är kapabel även vika ned stoppet vid krampan samt linda ett små gummisnodd runt änden vid den likt en nytt stopp. Då förmå man ett fåtal stiglädret längre bak tillsammans den befintliga krampan.

Mina primära snedheter

Lena kunde konstatera för att jag existerar sned.

i enlighet med hennes utvärdering besitter snedheten sitt ursprung inom mina axlar-skuldror, framför allt inom den vänstra skuldran. dock båda skuldrorna måste korrigeras lite grann, dock vid olika sätt.

Vänster axel existerar vidare samt uppåt. Den övning jag bör nyttja på grund av för att rätta detta existerar för att utföra ett långsam cirkelrörelse inom vänster axel-skuldra; framåt-uppåt-bakåt-nedåt.

detta existerar viktigt för att rörelsen går långsamt samt medvetet. Framför allt då axeln-skuldran tas neråt. Den bör då föras bakåt samt sedan neråt enstaka kota inom taget. fullfölja man detta på grund av snabbt existerar risken massiv för att man ”släpper” skuldran samt bara låter den falla ned.

På motsats till vänster blad bör min korrigering ske direkt inom skuldrans position.

motsats till vänster skuldra bör jag föra in ett aning närmare ryggraden samt uppleva för att musklerna fortsätter hålla den kvar där.

Även efter dessa justeringar från axlarna-skuldrorna kvarstår ett små sidoförskjutning från bröstkorgen mot motsats till vänster, sålunda för att tyngdpunkten hamnar på grund av långt mot motsats till vänster.

Jag måste utföra några millimeters sidoförskjutning från bröstkorgen mot vänster till för att hitta mittpunkten.

Har han då tömt blåsan innan ställer han sig inte ideligen i kissposition

Sedan måste jag träna vid för att faktiskt behärska sidoförskjuta bröstkorgen ej bara mot motsats till vänster utan även mot vänster.

Jag behöver enstaka sadeln tillsammans normal mot nära bredd vid midjan. Den behöver ej artikel särskilt utdragen. dock jag äger långt mellan mina höftleder. detta fullfölja för att jag, framför allt framtill vid sadeln, behöver mer bredd enstaka bit nedanför sadelns liv.

Annars får jag inget stöd på grund av höftlederna samt låren. detta likt sker då jag ej får detta stödet existerar för att jag tippar vidare samt börjar svanka.

Systematik då oss bör analysera enstaka ryttare

Den andra delen från kursen inriktades vid för att oss skulle analysera varandra. inledningsvis stående vid marken, sedan sittande vid sadelbock, sedan skulle oss analysera hästarna samt slutligen ryttarna beneath ridning.

oss fick enstaka klart struktur på grund av för att utföra analyserna. detta intressanta fanns för att detta faktiskt fungerade! då oss började rätta inom den ordning likt Lena instruerat oss angående således behövde oss ej utföra därför flera korrigeringar från ryttarna, utan detta mesta föll vid ställe från sig egen då oss gick in samt korrigerade ett alternativt numeriskt värde detaljer.

1. Ta ett foto stående rakt bakifrån samt enstaka foto rakt framifrån.

   Då är kapabel man jämföra detta tillsammans hur detta ser ut efter för att man jobbat lite tillsammans ryttarens kropp.
   

2. Kolla stabilisatorn vid utsidan från höften. Stå rakt. Lyft en benet samt titta angående man är kapabel stå kvar tillsammans med parallella höfter alternativt angående man skjuter ut någon höft. rätta nära behov höften genom för att släppa ut den samt föra igen den några gånger.

   Testa även knäböjd tillsammans bibehållen stabilitet inom höfterna.
   

3. Kontrollera skuldrorna. Håll upp armarna rakt upp samt på grund av dem långsamt vidare samt ned. Skuldrorna bör ej ändra position. Lyft båda armarna ut åt sidorna tillsammans med tummarna uppåt tills dem existerar rakt upp samt ta ned dem igen. Skuldrorna bör ej ändra position förrän armen besitter gått förbi axelhöjd.

   Ser detta likadant ut tillsammans båda armarna? Känns detta likadant? Lyft enstaka ledd inom taget således förmå skillnaden kännas tydligare.
   

4. Pendla vidare samt bakåt sittande vid sadelbock samt hitta läget var man sitter mitt ovan bäckenbottenplattan samt ”ta tyglarna”.
   
5. Musslan. fanns noga tillsammans med för att hälen går ut inledningsvis, till detta existerar bara då man aktiverar utåtrotatorn.

   förmå person som rider häst ej göra stabil bäckenet inom musslan därför bör man ständigt vandra upp samt rätta skuldran inledningsvis. Ta gärna hjälp från en finger inom ryggen mot skuldran. Hjälper ej detta alternativt hjälper detta bara delvis, sålunda korrigerar man detta tillsammans med skiften. tillsammans detta menar oss för att förskjuta bröstkorten lite mot motsats till vänster alternativt vänster till för att bli mer centrerad.

   detta kunna då hjälpa för att sätta enstaka grabb just nedanför axeln således för att person som rider häst får trycka sig mot handen.
   

6. Lyft ett ledd inom taget ut åt sidan. Håll handens ovansida utåt. detta stänger axelleden. han man stora bekymmer inom skuldrorna sålunda förmå man istället hålla tummen uppåt. detta öppnar axelleden.
   
7. Titta vid avtrycket vid wellpappen.
   
8. Titta hur hästen står då den får välja egen.

   Står benen sidled alternativt vilka ben väljer den för att ta fram? Roterar hästen åt något håll? Hur belastas benen?
   

9. Ställ hästen tillsammans med parallella ben. Ta betalkort rakt framifrån, rakt bakifrån samt snett uppifrån. Jämför bogarna. Jämför glutealmusklerna samt hamstringsmusklerna. existerar musklerna lika stora vid båda sidorna alternativt existerar dem olika?
   
10. Led hästen inom skritt samt titta rakt bakifrån samt rakt framifrån.

    Roterar den lika många åt båda hållen? Sänks båda höfterna lika mycket? Går frambenen rakt fram?
    

11. Ryttaren sitter upp. Hur fungerar sadeln. Hjälper den person som rider häst alternativt fullfölja den detta svårare på grund av ryttaren?
    
12. Låt person som rider häst skritta samt titta rakt bakifrån samt rakt framifrån.

    existerar krysset vid jackan rakt?
    

13. Prova identisk sak inom trav. existerar man ej linjär inom skritt sålunda existerar detta ingen vits för att testa inom trav.
    
14. Prova rida ett åtta. inledningsvis inom skritt samt sedan inom trav. Ser detta lika ut inom båda varven? Bibehåller man balansen då man byter böjning?