Gått upp i vikt snabbt sjukdom

Har ni gått upp inom vikt dock förstår ej vilket detta beror på? ifall således existerar fallet, läs den på denna plats artikeln var oss redogör vilket likt kunna artikel orsaken mot din viktökning. detta kunna bero vid din livsstil alternativt vid enstaka sjukdom.

Men detta finns ingen anledning mot panik!

oss guidar dig även inom hur ni undviker för att vandra upp inom vikt därför för att ni enklare kunna hålla vikten nere.

7 orsaker mot plötslig viktökning

Vi äger nog varenda varit tillsammans med angående detta någon gång: ni ställer dig vid vågen samt förväntar dig för att ni besitter gått ner inom vikt (eller åtminstone existerar densamma liksom tidigare), dock siffran vid skärmen säger något helt annat.

ni börjar undra vilket likt kunna äga orsakat den plötsliga viktökningen.

I avsnitten nedan ger oss dig enstaka inblick inom 7 vanliga orsaker mot plötslig viktökning. detta förmå hjälpa dig för att ta reda vid fanns ni äger "gått fel".

1) ni använder upp fler kalorier än ni förbränner

Kort sagt går ni upp inom vikt eftersom ni använder upp fler kalorier än ni förbränner beneath ett solens tid.

samt detta är kapabel äga gjort detta beneath enstaka längre tidsperiod. Detta beror vid för att ni ej automatiskt ökar dem kcal ni just överätat - noggrann likt ni ej förlorar 0,5 kg omedelbart då ni skär ner vid kosten.

Så detta inledande ni behöver utföra existerar för att titta vid ditt dagliga kaloriintag angående ni upplever enstaka snabb viktökning.

På lång sikt ökar risken för en rad sjukdomar och det kan dessutom påverka din vikt

ni förmå nyttja ett kaloriräknare/beräknare ifall ni behöver hjälp tillsammans med för att hålla koll vid ditt intag.

Jag går ej ner inom vikt trots en kaloriunderskott - vilket bör jag göra?

Tappar ni ej vikt trots för att ni upprätthåller en optimalt kaloriunderskott? detta är kapabel finnas flera orsaker mot för att ni ej lyckas.

på grund av detta inledande möjligen ni äter på grund av lite. inom en sådant fall går kroppen in inom ett "defensiv position", vilket leder mot för att den lagrar fett samt förbränner muskler. Detta existerar ej självklart då man försöker vandra ner inom vikt.

Du förmå även förtära till många från fel föda.

När din dygnsrytm ställs på ända kan det påverka din både dina hormoner och din ämnesomsättning

inom därför fall bör ni mot modell reflektera för att skära försvunnen mer kolhydrater samt inom stället förtära mer protein. ni måste även förtära många grönsaker.

En ytterligare orsak kunna existera för att ni besitter bekymmer tillsammans med enstaka alternativt flera från nedanstående orsaker. då ni besitter en kaloriunderskott kommer ni ej för att vandra upp inom vikt, dock ni kommer ej heller för att vandra ner inom vikt.

2) ni besitter ökat din träning - samt möjligen tar en kosttillskott.

Om ni besitter börjat träna (eller tränar mer än tidigare) kunna ni äga fått mer muskelmassa.

Muskler balanserar mindre än fett, dock dem balanserar ändå. ni är kapabel äga gått upp inom vikt eftersom ni äger fått mer muskelmassa.

En ytterligare orsak förmå artikel för att ni tar olika kosttillskott såsom fullfölja för att ni äter fler kalorier än ni tror. Kosttillskott samt en högre proteinintag är kapabel även äga enstaka positiv utfall vid muskelmassan.

3) ni äter till många salt

Det existerar ej bara sötningsmedel samt fett likt existerar dem stora bovarna.

krydda är kapabel även äga ett negativ effekt vid din vikt samt leda mot för att ni går upp inom vikt. detta beror vid för att krydda binder vätska inom kroppen, vilket förmå leda mot för att ni går upp inom vikt beneath perioder. ni måste därför tänka vid hur många krydda ni äter inom vardagen, mot modell hur många ni tillsätter inom din mat.

Var medveten ifall för att krydda faktiskt existerar viktigt på grund av kroppen eftersom detta reglerar vätskebalansen samt hjälper mot för att göra stabil nervsystemet.

Men det finns en rad andra faktorer som kan spela in

ni bör därför ej helt avstå ifrån krydda. Försök istället för att minska ditt intag. detta rekommenderas för att ni konsumerar högst gram krydda per dygn. Kravet existerar dock 1,5 gram krydda, sålunda ni är kapabel skära ner lite.

4) ni dricker på grund av många alkohol

Alkohol innehåller otroligt flera kalorier. ett kruka alkoholhaltig förmå mot modell innehålla kalorier.

detta existerar ungefär 1/3 mot 1/4 från detta rekommenderade kaloriintaget till enstaka myndig individ (beroende vid angående ni existerar man alternativt kvinna).

Du bör därför betänka för att minska ditt alkoholintag angående ni går upp inom vikt.

Har du gått upp i vikt men förstår inte vad det beror på? Om så är fallet, läs den här artikeln där vi förklarar vad som kan vara orsaken till din viktökning

detta existerar ej heller ovanligt för att man går upp inom vikt ifall man festar mycket.

5) Ditt tarmsystem existerar eftersatt

Det förmå många väl finnas några kilo inom din tarm vilket bara avvaktar vid för att ett fåtal passera genom kroppen. angående ni besitter bekymmer tillsammans avföringen förmå detta leda mot viktökning.

Om detta bara existerar enstaka mindre period då ni ej går tillräckligt ofta vid toaletten, kommer ni för att klara dig utmärkt.

dock angående detta existerar en återkommande bekymmer att föreslå eller råda något oss för att ni går mot enstaka doktor. Din medicinsk expert kunna ge dig råd angående laxermedel alternativt piller på grund av för att hjälpa dig tillsammans problemet.

6) Ditt preventivmedel påverkar din kropp

P-piller samt minipiller förmå leda mot för att ni går upp inom vikt då ni börjar ta dem.

Läs om sjukdomarna här!

detta existerar ej samtliga likt går upp inom vikt då dem tar denna typ från preventivmedel, dock detta existerar enstaka fara på grund av många.

Viktökning menstruation

Din vikt kommer sannolikt för att fluktuera fram mot, beneath samt efter din menstruation. Detta gäller oavsett ifall ni använder preventivmedel alternativt ej.

detta existerar långt ifrån onormalt, således detta finns ingen anledning för att erhålla panik ovan denna typ från viktökning.

Viktökning kunna även orsakas från för att ni äter lite mer ohälsosamt beneath menstruationen. Vissa människor upplever en ökat sug efter sötningsmedel beneath denna period.

7) ni existerar stressad

Du äter inom allmänhet ej sålunda utmärkt då ni existerar stressad.

Detta beror vid för att ni existerar mer benägen för att förtära ohälsosamma livsmedel samt förtära inom större mängder. detta existerar även svårt för att hålla sig borta ifrån sötsaker då man existerar stressad.

Viktökning sker inom klimakteriet

När kvinnor kommer inom övergångsålder förmå detta ett fåtal stora konsekvenser på grund av deras välmående samt välbefinnande.

mot modell existerar värmevallningar, led- samt muskelsmärtor, humörsvängningar samt sömnsvårigheter några från dem vanligaste problemen vilket uppstår beneath klimakteriet.

Många kommer dessutom för att ett fåtal ett viktökning. Detta gäller självklart ej varenda, dock detta existerar enstaka vanlig orsak mot plötslig viktökning hos kvinnor inom klimakteriet.

Typiska sjukdomar vilket är kapabel leda mot viktökning

Flera sjukdomar är kapabel utföra detta enklare för att vandra upp inom vikt alternativt orsaka plötslig viktökning.

oss att föreslå eller råda något för att ni kontaktar din doktor ifall ni misstänker för att enstaka sjukdom orsakar din viktökning.

Det är viktigt att du väger dig regelbundet och berättar för din läkare eller sjuksköterska om du upptäcker en viktökning på mer än två kilo på tre dagar

inom flera fall räcker detta nämligen ej för att bara minska kaloriintaget.

Låg ämnesomsättning

Låg ämnesomsättning, även kallad hypotyreos, existerar enstaka från dem viktigaste orsakerna mot viktökning. Tillståndet orsakas från bristande produktion från tyroxinhormon inom sköldkörteln. Thyroxin används till för att granska ämnesomsättningen, dvs.

omvandlingen från näringsämnen inom kroppen.

Det existerar främst kvinnor likt lider från nedsänkt ämnesomsättning, dock även män förmå drabbas.

fanns särskilt uppmärksam vid nästa symtom samt be din doktor ta en blodprov ifall ni existerar osäker vid ifall ni äger nedsänkt ämnesomsättning:

• Trötthet samt ökat sömnbehov
• Skygghet
• Torr hud samt torrt hår
• Trög mage

PCOS

PCOS står på grund av polycystiskt äggstockssyndrom samt kunna leda mot enklare viktökning.

Symtom vid PCOS existerar bland annat hormonella obalanser såsom missade alternativt korta menstruationer, onormal hårväxt, akne, infertilitet tillsammans mera.

Det existerar en ganska vanligt tillåtelse, dock dem flesta människor besitter bara enstaka mild form eller gestalt från PCOS, således detta orsakar ej alltför flera bekymmer inom vardagen.

Olika cancerformer

Vissa cancerformer kunna leda mot uppblåsthet samt viktuppgång.

Detta orsakas mot modell från för att vätska ansamlas inom kroppen. ifall ni går upp många inom vikt vid en lokal vid kroppen är kapabel detta existera ett god koncept för att be din doktor angående råd.

Hur man undviker viktökning

Det existerar svårt för att ge ett noggrant svar vid hur ni kunna undvika för att vandra upp inom vikt - förutom för att titta mot för att ni förbränner lika flera kalorier vilket ni tar in.

dock såsom ni redan äger läst finns detta flera faktorer liksom agerar in nära plötslig viktuppgång.

Nedan följer några vardagliga åtgärder vilket är kapabel hjälpa dig för att leva ett hälsosam livsstil utan för att vandra upp inom vikt.

• Ät regelbundet: ursprunglig samt främst rekommenderas detta för att ni äter regelbundet till för att hålla suget efter mellanmål inom schack.

  detta rekommenderas för att förtära tre huvudmåltider samt numeriskt värde mot tre mellanmål. ni bör förtära ungefär fanns tredjeplats mot fjärde timme.

• Ät dig mätt: Se mot för att ni verkligen existerar mätt nära varenda måltid, på grund av för att undvika för att ni äter till många.

  Ät många vegetabilier mot dina måltider. Tänk dessutom vid balansen mellan protein, kolhydrater samt fett, eftersom detta ger dig mer energi.

• Var aktiv: Håll dig energisk därför för att ni ej går upp inom vikt, även angående ni äter lite ytterligare då samt då. Regelbundna promenader, åka cykel mot jobbet, löpa, vandra mot gymmet etc.

  existerar samtliga utmärkt idéer. detta existerar upp mot dig hur många ni önskar utföra, dock kroppslig handling bidrar mot enstaka hälsosam livsstil.

• Drick många vatten: vätska mättar samt håller kroppen fuktig.
  
  
• 



detta existerar ett typ från vätska vilket ej innehåller några kalorier, således ni är kapabel bara ta det.

• Minskaalkoholintaget: en ökat alkoholintag är kapabel leda mot ökad vikt eftersom alkohol innehåller flera kalorier. detta rekommenderas därför för att ni reducerar ditt alkoholintag avsevärt.
• Prata tillsammans med din läkare: detta förmå finnas flera orsaker mot viktökning, sjukdom, stress, tarmproblem, preventivmedel osv.

  oss att föreslå eller råda något därför för att ni pratar tillsammans din doktor angående ni upplever enstaka viktökning vilket ej beror vid vilket ni stoppar inom munnen.

Undvik viktökning då ni blir äldre

Naturligtvis bör ni ständigt existera medveten ifall din vikt sålunda för att ni ej blir överviktig. detta existerar dock särskilt viktigt till äldre personer för att undvika övervikt, eftersom detta förmå leda mot livshotande sjukdomar.

Äldre människors ämnesomsättning existerar även långsammare, vilket utför detta relativt enkel för att vandra upp inom vikt då man blir äldre.

Äldre personer förmå tillsammans med fördel följa råden ovan till för att undvika för att vandra upp inom vikt. Dessutom att föreslå eller råda något oss för att nästa genomförs:

Håll din hjärna skarp

Du bör rangordna aktiviteter likt stimulerar hjärnan.

vid således sätt kunna ni minska risken till minnesproblem.

Går man upp i vikt är det lätt att skylla sig själv, men ibland är det underliggande tillstånd som orsakar vikten

Läsning samt olika strategiska spel, schack, rekommenderas särskilt. ni förmå även utföra korsord alternativt sudoku.

Ät flavonoider

Flavonoider hjälper mot för att hålla vikten, alternativt mot samt tillsammans vandra ner inom vikt ifall ni samtidigt besitter en kaloriunderskott. detta lönar sig alltså för att förtära flavonoider varenda dygn.

detta handlar bland annat angående olika små frukter från växter, likt blåbär samt jordgubbar, äpplen, broccoli samt lök. enstaka mugg örtinfusion är kapabel även artikel full från flavonoider.

Kontrollera din välbefinnande regelbundet

Se mot för att granska din välmående regelbundet då ni blir äldre. vid därför sätt förmå ni fånga upp eventuella bekymmer tidigt sålunda för att dem ej utvecklas mot livshotande tillstånd.

Sitt ej stilla bota dagen

Det existerar viktigt för att hålla hjärnan igång, dock ni bör ändå ej sitta still kurera dagen.

Hitta enstaka promenadkompis på grund av för att ett fåtal lite motion varenda dag.

VANLIGA FRÅGOR

Varför går jag upp inom vikt?

Det är kapabel finnas flera orsaker mot för att ni går upp inom vikt. ni förmå mot modell förtära mer än ni förbränner, artikel sjuk, förtära på grund av många dålig föda osv. Läs mer inom artikeln.

Hur undviker man för att vandra upp inom vikt?

Du förmå undvika för att vandra upp inom vikt genom för att förtära färre kalorier än ni förbränner per solens tid.

Samtidigt bör ni artikel uppmärksam vid ifall detta finns något inom din kost liksom binder fett samt vätska. Detta är kapabel leda mot viktökning.

Varför går jag upp inom vikt då jag tränar samt äter hälsosamt?

Musklerna balanserar även, sålunda dem kunna enkel existera orsaken mot för att ni äger gått upp inom vikt. Dessutom förmå ni äga en till stort kaloriunderskott alternativt förtära saker såsom binder fett.

Läs mer här.

Kan enstaka sjukdom orsaka ett plötslig viktökning?

Ja, flera sjukdomar kunna leda mot viktökning. ni är kapabel studera några modell denna plats inom artikeln. ni bör ständigt rådgöra tillsammans enstaka doktor angående viktökningen beror vid enstaka sjukdom.