Hur får jag min 10 månaders att sova hela natten

Allt ifall barns sovrutiner: således får ni ditt små människor för att vila läka natten

Sömnsvårigheter existerar något liksom flera småbarnsfamiljer brottas tillsammans med. Rubbad sömn beneath ett utdragen tidsperiod är kapabel leda mot sömnstörning, tillsammans följden utmattade föräldrar samt utmattad barn.

Här ger Frida Dahlbäck, mentalvårdare tillsammans med inriktning mot ungar, sina bästa sömntips på grund av småttingarna.

– detta existerar viktigt för att märka övergången mot nattningen tillsammans samvaro samt regelbundenhet.

Krångel, skrik samt gnäll.

Nattningen kunna existera allt annat än rofylld samt snabbt förvandlas mot en jobbigt moment. då bör man ta mot snuttefilten samt existerar detta okej för att låta barnet vila inom identisk säng?

Psykolog Frida Dahlbäck nära Nina vårdkedja tar avstånd ifrån sömnmetoder samt använder istället regelbundenhet, tidsrytm samt samvaro likt tre nyckelord.

Hur bör man förbereda sitt ungar därför för att sänggåendet blir roligare?

– detta existerar ständigt god ifall sänggåendet till små unge existerar associerat tillsammans samvaro tillsammans enstaka myndig eftersom små unge njuter från stunder tillsammans med sina föräldrar.

Man är kapabel äga liksom rutin för att vandra runt samt yttra godnatt mot övriga inom familjen, mot en djur som bor i hus samt mot favoritleksaker medan man släcker ned runt ifall barnet till för att märka övergången mot nattningen. ifall barnet gillar fabel förmå detta bli ett positiv sektion från nattningen, för att sjunga på grund av barnet, lyssna vid rogivande alternativt vaggande melodier existerar modell vid nedvarvande kvällsrutin inför sömnen.

Finns detta några sovvanor såsom existerar utmärkt för att införa?

– detta existerar utmärkt för att äga sänggåendet ungefär identisk period vid veckodagar samt vid helger.

besitter ni en små människor likt kunna vila ut vid morgonen vid helgen sålunda är kapabel man förskjuta tiden, dock flera små människor existerar morgonpigga samt mår bäst från för att ett fåtal sin sömn regelbundet.

Se över sovrummet

Tydliga kvällsrutiner existerar god eftersom rutiner ger säkerhet samt fullfölja världen förutsägbar. Middagssömnen till dem små barnen existerar betydelsefull, sover barnet gott vid middagen således banar detta väg på grund av ett god nattsömn. Man får dock tänka vid för att barnet ej sover alltför sent vid eftermiddagen, exempelvis nära 12 månaders ålder existerar detta utmärkt för att uppväcka barnet senast kl.

sålunda för att hon/han hinner bli utmattad mot kvällsläggningen.

Hur ser ni vid dem olika sömn-metoderna?

– Jag avstår ifrån sömnmetoder eftersom ett teknik kunna bli oflexibel ifall den används vid en sätt liksom ej passar detta enskilda barnet alternativt föräldern.

Sömnsvårigheter existerar något likt småbarnsfamiljer brottas tillsammans samt även söker hjälp på grund av. ungar existerar olika samt äger olika behov från stöd nära sänggåendet, exempelvis äger vissa ungar enkel för att följa ett dygnsrytm samt för att avsomna nära nattningen medan andra ungar existerar aktiva mot sent vid aftonen vilket även ställer helt andra krav vid föräldrarna.

allmänt förmå man yttra för att unge behöver hjälp samt vuxenstöd nära sänggåendet till för att förknippa sänggåendet tillsammans med säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning. Samtidigt behöver barnet hitta egna sätt för att falla inom sömn samt för att förbättra förmågan för att självständigt avsomna angående efter ett sömncykel.

När bör unge börja vila inom personlig sovplats samt vad bör man tänka vid då?

– Jag tycker ej för att detta finns någon speciell ålder då ungar bör börja vila inom personlig sovmöbel.

angående man ammar kunna detta artikel praktiskt till mamman samt tryggt på grund av barnet för att vila nära. enstaka fördel tillsammans med för att dela sovmöbel existerar för att detta förmå upplevas tryggt på grund av barnet för att äga nära mot föräldrarna samt för att barnet oftast somnar angående snabbt mellan sömncyklerna ifall detta finns enstaka mamma/pappa inom närheten.

Här ger vi dig sju tips för hur du kan få ditt barn att sova genom natten

enstaka nackdel förmå existera för att man enklare väcker varandra från för att vila tätt.

För bara en par generationer sedan således fanns detta ju vanligt för att familjen sov identisk boende samt delade sängar. Idag besitter oss en individualistiskt synsätt samt flera familjer vilket jag träffar tycks uppleva ett press vid sig för att barnet tidigt bör lära sig för att vila inom personlig sovplats.

Jag tycker för att detta existerar viktigt för att varenda släkt hittar en sätt likt fungerar på grund av dem samt huvudsaken existerar för att varenda kunna vila därför utmärkt vilket möjligt, även beneath småbarnstiden.

Hur får man barnet för att avsomna själv?

– dem inledande fyra månaderna besitter barnet ej etablerat ett dygnsrytm, dock någonstans mellan månader är kapabel man börja införa kvällsrutiner på grund av för att barnet bör behärska uppleva igen mönstret vid kvällstid.

"Lagom" interaktion mellan mamma/pappa samt ungar brukar artikel utmärkt för att äga inom minnet både nära läggning samt uppvaknande, egen brukar jag titta nattningsproceduren likt en sätt för att våga släppa taget ifall vakenheten successivt genom mindre samt mindre kontakt, mening, ljud samt rörelse.

Tips och råd om barns sovrutiner: Så får du ditt barn att sova hela natten och så får du barn att sova i egen säng

Lägg barnet ner inom sängen då detta existerar mätt samt lite dåsigt, sitt bredvid samt klappa samt vyssja. presentera gärna en trygghetsföremål inom form eller gestalt från ett filt alternativt nalle vilket barnet kunna hålla inom. angående barnet vaknar mot samt blir ledset då detta läggs ner sålunda kunna barnet behöva komma upp inom famnen mot dess för att detta lugnat sig.

Sedan kunna man testa för att lägga ner barnet igen. detta är kapabel kräva ett hel sektion tålamod ifrån förälderns blad samt på grund av för att barnet bör erhålla ett trygg emotion existerar detta viktigt för att förmedla både en lugn samt ett beslutsamhet.

Vilka existerar dem bästa knepen på grund av för att erhålla barnet för att vila kurera natten?

– ifrån ca 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler likt vuxna, vilket existerar cirka 90 minuter.

detta innebär för att barnet sover längre sammanhängande perioder dock för att barnet ändå kommer upp inom vaket status flera gånger varenda kväll. till för att barnet bör avsomna ifall självständigt således gäller detta för att barnet hittat sätt för att egen komma tillbaka in inom sömntillstånd.

Detta gör det tydligt för ditt barn när det är natt och när det är dag, och att när det är natt så sover man

Då behöver man äga tränat vid för att avsomna tillsammans med sålunda lite föräldrahjälp liksom möjligt, dvs för att föräldern successivt reducerar insomningshjälpen. denna plats förmå detta hjälpa tillsammans ett snuttefilt, flera unge besitter ett napp vilket hjälp för att avsomna ifall. flera ungar sover vilket tyngst inledande delen från natten samt äger svårare för att avsomna angående beneath senare delen från natten samt morgontimmarna.

Hur många bör en unge beneath en tid sova?

– Vårdguiden ger utmärkt samt faktagranskad data ifall barns tillväxt.

var är kapabel man bland annat titta riktlinjer på grund av hur flera timmar små människor bör vila inom olika åldrar, på grund av ungar mellan månader rekommenderas upp mot 17 timmars sömn beneath en dygn.

Om sänggåendet samt sömnen existerar en stort bekymmer, hur bör man vandra mot väga?

– detta existerar många vanligt på grund av unge beneath 5 tid för att äga svårt för att avsomna vid kvällstid alternativt svårt för att bibehålla sömnen vid natten.

Övertrötta bebisar sover sämre och med fasta sovtider hinner du söva bebisen innan det blir skrikkaos

detta existerar även vanligt för att föräldrar förmå förbättra enstaka sömnstörning efter enstaka utdragen period från rubbad sömn. Faktorer liksom förmå bidra mot störd sömn existerar tät nattamning, spädbarnskolik, aktiva unge likt äger svårt tillsammans med självreglering, stress, allergier, upprepade infektioner. inom inledande grabb kunna man söka hjälp hos BVC liksom äger massiv kunskap från sömnproblem.

till för att erhålla ytterligare hjälp förmå man be BVC för att ett fåtal hjälp vidare mot barnhälsovårdspsykolog alternativt barnläkare, alternativt för att söka hjälp inom ett inledande linjen-mottagning. Föräldern är kapabel behöva träffa enstaka allmänläkare angående detta existerar sålunda för att man fått enstaka sömnstörning.

Följ ett schema

Sömn existerar ju en från våra basbehov samt fungerar ej den således kunna oss ej fungera likt vanligt efter en tag. besitter man svår sömnbrist sålunda kunna man uppleva enstaka desperat emotion samt bli många upptagen från för att ett fåtal vila. ett inledande åtgärd förmå artikel för att ta hjälp från varandra liksom föräldrar alternativt från enstaka anhörig sålunda för att föräldern vilket existerar belastad från sömnbrist förmå erhålla vila ostört en par nätter.

<div data-tipser-pid="5a1e9a9bba82aada2" data-tipser-view="compact"></div>

Tips samt råd nära nattning

• Förknippa sänggåendet tillsammans med samvaro.
• Anpassa sänggåendet mot identisk period både veckodagar samt helger.
• Se mot för att äga tydliga kvällsrutiner.
• Låt ej barnet vila kvällsmål längre än mot klockan
• Förknippa sänggåendet tillsammans säkerhet, förutsägbarhet samt nedvarvning.
• Vid amning existerar detta tryggt till barnet för att vila nära.
• Introducera en trygghetsföremål inom form eller gestalt från filt alternativt nalle.
• Vid 2 års ålder besitter barnet ungefär lika långa sömncykler vilket vuxna.
• Barn mellan månader rekommenderas 17 timmars sömn per dygn.
• Ha tålamod.

---

 Prenumerera vid Familys nyhetsbrev

Aftonbladet Family besitter skapat en nyhetsbrev tillsammans med erbjudanden, veckans snackisar samt bästa krönikor.

Klicka denna plats på grund av för att erhålla sektion från detta kostnadsfritt varenda tisdag!